U babičky a dědy jsem listovala časopisem Zdraví a našla jsem v něm zajímavý články! V tomhle se dočtete něco o zubní hygieně. Myslím, že je to téma, který se docela opomíná a možná ani něco z toho, co je v tom článku napsáno, netušíte. Tak hurá do čtení! :)
Věnujte zubům pár minut denně (Zdraví)
Časový limit?:
Pokud si chcete čisti zuby podle "nejmodernějších metod", odborníci vám pro ústní hygienu nestanovují žádný limit. Na 2-minutové přesýpací hodiny zapomeňte: důležitější je, abyste při čištění zubů nezanedbali žádný zub a vyčistili opravdu všechny jeho části.
Jestli máte správně vyčistěno, poznáte snadno: pokud na zubu není plak, je při dotykem jazyku hladký. Pokud výsledku nedosáhnete napoprvé, klidně pokračujte. Není nic neobvyklého, pokud pulírování chrupu věnujete 5 i více minut.
Odborníci také nabourávají tradiční doporučení "ráno a večer". I když především večer má čištění svou logiku (v noci totiž mají bakterie čas nerušeně "pracovat" na vašem chrupu a dásních), můžete se s kartáčkem zavírat v koupelně třeba o polední pauze. Důležité je, že by se zuby měly čistit nejméně 2x denně.
.
Výběr kartáčku: speciální kartáček vs. obyčejný s rovnými štětinkami:
Pro výběr kartáčku platí jednoduché pravidlo: méně znamená více. Stoprocentně to platí pro hlavičku kartáčku - ta by měla být co nejmenší, aby se dobře dostala k jednotlivým zubům, i k těm zadním. Vyhnout bychom se měli i reklamou hojně propagovaným extravagantnostem, například kartáčkům s překříženými vlákny nebo s gumovými lamelami. Pro čištění zubů jsou nejlepší kartáčky, které mají vlákna rovná a hustá. A co nejměkčí, zuby se totiž mají spíše otírat než drhnout. Toto doporučení neberte na lehkou váhu, tvrdé štětiny kartáčku totiž mohou zuby dokonce poškodit!
Nezapomeňte také kartáček pravidelně měnit: s roztřepenými vlákny toho moc nevyčistíte. Obvykle je třeba nový kartáček pořídit po čtvrt roce, při pečlivém čištění ho ale můžete "odrovnat" i dříve.
.
Samotná pasta vás nespasí:
I když nám televizní reklamy vnucují dojem, že nejdražší zubní pasty jsou v podstatě samočisticí, není to pravda. Společnost preventivní stomatologie dokonce označuje pastu jen za "doplněk hygieny". Pasty mohou pomoci zubům dodávkami fluoridů, které přispívají ke zpevnění skloviny, rozhodně ale nenahradí kvalitní "práci" při čištění - ani když mají kouzelné mikrogranule. Klidně si kupte levnější pastu, peníze raději investujte do kvalitních kartáčků. Podobným doplňkěm zubní hygieny je i ústní voda. Ta pomáhá především jako prevence nepříjemného zápachu z úst.
.
Bělení zubů:
Poptávka po "thymolinovém úsměvu" v poslední době zvyšuje i počet zájemců o vybělení zubů - samotné pasty (a to ani ty bělicí) totiž žádný kýžený efekt nepřínášejí. Způsobů, jak ústa rozzářit, je celá řada, všechny ale mají jedno společné: povrch zubu se při nich narušuje peroxidem, proto bělení není vhodné pro lidi, kteří mají zuby vysoce kazivé či citlivé nebo trpí zánětem dásní. "Nikdy by se neměl bělit chrup, který není v pořádku," shrnuje prezident Pekárek. Prvním krokem před bělením by proto vždycky měla být návštěva stomatologa. Ten zuby zkontroluje případně vyspraví, a může bělení pacientovi rozmluvit, pokud by to bylo rizikové.
BTW., za některé bělicí kůry můžete zaplatit i více než 10 000 kč!
.
To nejdůležitější:
| 1. | Naučte se správnou techniku čištění zubů. Pomoci vám můžohou zubař nebo zubní hygienistka. |
| 2. | Péče o chrup, to není jen kartáček a pasta: naučte se používat také mezizubní kartáčky, dentální nit a ústní vodu. |
| 3. | Pokud si chcete zuby vybělit, vždy se nejdřív poraďte se zubním lékařem - mohli byste si chrup poškodit! |
| 4. | Dvakrát ročně navštivte svého zubného lékaře a nechte si zuby zkontrolovat. |
.
Jak čistit zuby:
| 1. | Dvakrát denně si vezměte měkký kartáček. |
| 2. | Nasaďte kartáček na zuby těsně u dásně zhruba pod úhlem 45 °. |
| 3. | Provádějte krouživé pohyby v rozsahu zhruba jednoho zubu. Na každém zubu 5-10x. |
| 4. | Čistit je třeba zevní i vnitřní plošky zubů, respektive všechny dostupné plošky. |
| 5. | Kartáčkem můžete odstraňovat i plak z jazyka dlouhými tahy po povrchu, zevnitř ven. |
| 6. | Na odstranění zubního plaku z jazyka můžete použít i speciální "zubní škrabku". |